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Liste des articles dans la catégorie piccoli gesti per stare meglio.

Il riscaldamento globale può essere combattuto anche a tavola

 

Come le vostre scelte alimentari influiscono sul cambiamento climatico?
Che cosa ha a che fare la tua tazza di caffè del mattino con la fusione dei ghiacciai artici?

Lo sai che la produzione alimentare in Europa è responsabile di quasi 1/3 delle emissioni di gas a effetto serra?Ogni volta che si fa la spesa si effettuano delle scelte – consapevoli o meno – che hanno il potere di limitare o aggravare il nostro impatto sull’ambiente.

La spesa che facciamo tutti i giorni incide sui cambiamenti climatici in atto. Il peso dei nostri acquisti può essere valutato attraverso il calcolo dell’impronta di carbonio, ossia delle quantità emesse di gas a effetto serra, i principali responsabili del riscaldamento globale.
L’impronta di carbonio per valutare le emissioni specifiche segue il percorso di un alimento – per esempio di un pomodoro – “dall’azienda alla forchetta” (from farm to fork) ossia dalla produzione agricola o zootecnica primaria, attraverso la trasformazione dei prodotti alimentari, alla distribuzione all’ingrosso e al dettaglio, per finire con il consumo da parte del cittadino e perfino alla gestione degli scarti.

fonte: Benvenuti nel carrello della spesa virtuale

 


Swimming Dragon for a Healthy Spine

 

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UN AMICO

 

Un incontro particolarmente importante è stato con il ‘mio’ erborista attuale.

E’ una persona che conosce l’uso delle piante e mi aiuta a creare le tisane giuste per me e per eventuali problemi che posso avere.

Ovviamente non ha solo piante e cose del genere ma anche prodotti già pronti però non li vende in blocco, anzi è capace di aiutarmi nelle scelte ecologiche, niente di provato su animali o contenente sostanze nocive.

Tramite lui ho anche conosciuto il mio gruppo di qi gong.

Mi trovo bene con lui.

Non fermatevi alla prima scelta, ma cercate qualcuno che vi ascolti e vi proponga una bella scelta di prodotti naturali.

 


MANTRA DI VAJRASATTVA

 

OM BENZRA SATO SAMAYA MANU PALAYA BENZRA SATO TENOPA TISHTA DRI BO ME BHAWA SUTO KAYO ME BHAWA SUPO KAYO ME BHAWA ANURAKTO ME BHAWA SARWA SIDDHI MEM PRAYATSA SARWA KARMA SU TSA ME TSI TANG SHRI YA KU RU HUNG HA HA HA HA HO BA GA WAN SARWA TA TA GA TA BENZRA MA ME MUN TSA BENZRA BA WA MA HA SA MA YA SATO AH OM BENZRA SATO HUNG

 


IL VILLAGIO DEI MULINI – AKIRO KUROSAWA

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Tout pour se rafraîchir sans climatisation

 

Par Stéphanie Frank – Paru dans Maison Magazine (HS) de Juin 2010 – Publié le 08/07/2010

 

Vous n’avez pas de climatisation ou vous préférez des solutions plus écolos et moins gourmandes en énergie ? Voici les nombreuses alternatives qui existent à la climatisation…

Une maison qui a besoin de la climatisation est une maison mal conçue », affirment Thierry Salomon et Stéphane Bedel dans La Maison des [néga]watts (édition Terre vivante). Si la vôtre est orientée est-ouest, vous avez toutes les chances d’avoir le soleil chez vous du matin au soir. L’idéal : une orientation au sud.

Côté matériaux, la pierre, le béton, la terre crue et la brique pleine, peu sensibles aux variations de température, sont des remparts efficaces contre la chaleur. Les débords de toiture et les balcons sont aussi très utiles pour protéger les fenêtres des rayons du soleil. Mais si votre maison n’a pas été conçue pour résister aux étés de canicule, ne déménagez pas tout de suite, il y a des solutions !

Bloquer les rayons du soleil

Grâce à quelques travaux qui, pour un investissement raisonnable, auront un effet déterminant sur la température de votre intérieur…

Remplacer les fenêtres

Les fenêtres les plus isolantes sont celles dotées du facteur solaire (la quantité d’énergie pénétrant par le vitrage) le plus bas. Le facteur solaire d’un vitrage simple est de 90 %, contre 75 % pour un double vitrage à isolation renforcée. Les performances et la qualité des menuiseries sont donc primordiales. Art & Fenêtres, Profils Systèmes, Technal.

Planter le jardin

Des arbres plantés à l’est et à l’ouest de la maison sont une protection encore plus efficace que les débords de toiture. Il faut choisir de préférence des espèces à feuilles caduques, qui laisseront passer la lumière l’hiver. À l’assaut des murs, les plantes grimpantes peuvent faire baisser leur température de plusieurs degrés. Le lierre et la vigne vierge se passent de support, mais on peut opter pour une clématite, du chèvrefeuille ou une glycine à condition de leur offrir un treillis.

Protéger les vitrages

Lorsque les rayons ultraviolets traversent les vitrages, ils se transforment en infrarouges, c’est-à-dire en chaleur. Il faut donc les empêcher d’atteindre les fenêtres. Les volets roulants sont efficaces, mais on peut leur préférer les volets battants, plus esthétiques. Les persiennes et les stores vénitiens laissent entrer la lumière. Les stores bannes, comme ceux des terrasses des cafés, protègent efficacement les baies vitrées. Enfin, il existe des films solaires à coller sur les vitres (Variance Store), notamment dans une véranda, et des textiles métallisés pour doubler les rideaux (Moondream).

L’option pompe à chaleur (PAC) mais pas réversible

Dans le cas d’une réfection de l’installation de chauffage, le choix d’une pompe à chaleur air/air réversible (technologie Inverter) constitue une option intéressante, car la PAC permet de chauffer la maison l’hiver et de la rafraîchir l’été, le tout sans surconsommation électrique. Les calories sont alors prélevées directement dans l’air extérieur (par l’intermédiaire d’un fluide frigorigène) puis, selon la saison, celui-ci est réchauffé (condensation du fluide) et diffusé par l’intermédiaire du même émetteur (plancher chauffant/ rafraîchissant).

Pour une PAC affichant un COP (coefficient de performance) de 3, le fonctionnement est assuré à 70% par l’énergie issue de l’air et àn 30% par l’énergie électrique. Une telle installation coûte de 70 à 185 € par m2, auxquels il faut ajouter un coût de fonctionnement annuel de 2,30 à 3,50 € le m2. Daikin, Hitachi, Sofath.

Profitez aussi des travaux de rénovation pour…

Vous allez rénover votre maison ? Profitez-en pour la rendre plus résistante à la chaleur…

Améliorer l’isolation

Mission numéro un : protéger le toit, qui accumule la chaleur et la restitue dans la maison. Insuffler de la ouate de cellulose dans des caissons installés sous la toiture donne de très bons résultats pour un investissement raisonnable (environ 60 € le m2). Pour les murs, on privilégie la laine de mouton, le lin, le chanvre ou la laine de bois (panneaux ou rouleaux).Bien-être Matériaux, Kbane, Matériaux Naturels.

Installer un puits provençal (ou canadien)

La maison est alimentée en air frais par un conduit enterré (passant sous la maison) d’au moins 25 m de long. L’air extérieur est aspiré, puis naturellement rafraîchi de 5 à 9 °C dans le conduit et restitué à l’intérieur de la maison grâce à un ventilateur. Un procédé efficace, qui a l’avantage d’être réversible (réchauffement de l’air en hiver), mais s’avère plus simple à mettre en œuvre dans le cas d’une construction neuve. Compter de 5 000 à 7 000 € TTC.

Végétaliser la toiture

La terre et la végétation (des succulentes, très résistantes à la sécheresse et nécessitant peu d’entretien) amortissent la pénétration des rayons du soleil. L’installation d’une toiture végétalisée se fait généralement par des professionnels (70 à 130 € TTC le m2), mais on trouve aussi des kits prêts à poser. Eternit, Soprema.

Changer de couleur

Certains matériaux absorbent le rayonnement solaire, d’autres le renvoient. C’est le cas du plâtre (93 % de réflexion), de la chaux (90 %) ou tout simplement de la peinture blanche (80 %). Utiliser des couleurs claires pour les façades, la toiture et même les volets vous fera gagner de la fraîcheur. Seigneurie, Théolaur, Weber.

Nos astuces au quotidien

Pas besoin d’un gros investissement pour aider la maison à évacuer la chaleur et à conserver le frais.

De l’air

Dès que la température extérieure est inférieure à la température de la maison, on ouvre en grand volets et fenêtres. On les referme au matin pour emprisonner l’air frais à l’intérieur. Un ventilateur (Calor, Dyson) permet de faire baisser la température de quelques degrés supplémentaires. Pour un modèle de plafond (Castorama, Leroy Merlin), il faut choisir le bon diamètre : 1 à 1,20 m pour une pièce de 20 à 30 m2, 1,40 m pour une pièce de 40 m2.

De l’eau

En s’évaporant, l’eau humidifie l’atmosphère et la rafraîchit. En faisant sécher son linge devant un ventilateur sur pied, on peut ainsi gagner jusqu’à 2 °C. Parallèlement, des plantes à larges feuilles rafraîchiront l’air par évapotranspiration. Et en les brumisant, elles libèrent encore plus d’humidité et de fraîcheur. Simple mais effet garanti.

Limiter les apports de chaleur

Un appareil laissé en mode veille est un appareil qui consomme… et qui chauffe. À titre d’exemple, un ordinateur allumé en permanence consomme l’énergie de six réfrigérateurs et crée autant de chaleur


UN TESORO SIRIANO

alepposoap.jpg

Il Sapone di Aleppo è un sapone per l’igiene personale, basato unicamente su grassi di origine vegetale; è un prodotto tipico della città di Aleppo in Siria, la cui lavorazione artigianale segue una tradizione che risale all’antichità, perpetuata generazione dopo generazione.

E’ un prodotto puro e biologico, biodegradabile al 100%, anallergico e delicato, adatto per ogni tipo di pelle. L’olio di alloro contribuisce a dare a questo sapone proprietà antisettiche e antinfiammatorie mentre l’olio di oliva è caratteristicamente emolliente e anallergico. È quindi un tipo di sapone eccellente per le pelli secche e delicate oltre che per l’igiene in genere.

Ogni anno, a novembre, quando gli olii di oliva vengono prodotti, si ripete lo stesso rituale : L’olio d’oliva, viene trattato con acqua e bicarbonato di sodio, lentamente in un calderone di pietra, utilizzando lo stesso sistema di saponificazione usato in antichità (Le prime notizie di questo sapone si possono trovare nell’Antico Testamento e risalgono al 2.500 a.C.) . Prima della cottura, quando la pasta è già pronta, viene aggiunto l’olio d’alloro, il cui compito è quello di profumare e di arricchire il sapone. La qualità del sapone dipenderà dalla quantità di olio d’alloro utilizzato, che può variare da 0% a 45%.

I saponi, che sono ancora di colore verde, vengono messi in impalcature a forma di torre, dove vengono lasciate all’aria fresca per un lungo periodo a maturare. Il sapone secco si indurirà in un lasso di tempo pari a 9 o 10 mesi.

In questo periodo di maturazione il sapone inizia a cambiare colore, dal verde diventerà d’un colore dorato. Ciò avviene a causa della clorofilla dell’olio d’oliva che, illuminata dai raggi solari, produce questo cambiamento cromatico.

Il sapone di Aleppo è molto piú che una saponetta normale, molteplici sono le sue applicazioni:

- può essere usato come schiuma da barba in quanto l’olio di alloro distende la pelle e ne apre i pori

- se applicato per 3-4 minuti sul viso ha un effetto molto simile, se non migliore, di una maschera cosmetica

- il suo utilizzo non si limita al viso ma è efficacemente utilizzabile anche per i capelli (è un efficace antiforfora)  e per il corpo in generale (eczemi e psoriasi)

- è anche un antitarme di grande efficacia; gli abitanti di Aleppo ne mettono alcuni panetti nei loro armadi.

Perchè utilizzare il sapone di Aleppo:

· perché è naturale e prodotto con oli vegetali puri, senza aggiunta di profumazioni e coloranti artificiali, grassi animali e organismi geneticamente modificati. è un prodotto ecologico, non dannoso per l’ambiente e per l’uomo.

· È dermocompatibile, nutre la pelle e i bulbi del cuoio capelluto

· rende la pelle del corpo soffice, elastica e dona un’incomparabile sensazione di igiene e freschezza

· elimina ogni tipo di batterio, lasciando un gradevole profumo sulla pelle (sinceramente e personalmente non vado matta per il profumo del sapone di Aleppo, ma non è persistente e dopo minuti dal bagno non lo percepisco più)


PERCHE SMETTERE DI FUMARE

polmonesano.jpgpolmonefumatore.jpg

polmone sano                                     polmone di un fumatore          

 

SE SMETTI CI GUADAGNI DA SUBITO

ENTRO 20 MINUTI

  • si normalizza la pressione arteriosa
  • si normalizza il battito cardiaco
  • torna normale la temperatura di mani e piedi

ENTRO 8 ORE

  • scende il livello di anidride carbonica nel sangue
  • si normalizza il livello di ossigeno nel sangue

ENTRO 24 ORE

  • diminuisce il rischio di attacco cardiaco

ENTRO 48 ORE

  • iniziano a ricrescere le terminazioni nervose
  • migliorano i sensi dell’olfatto e del gusto

ENTRO 72 ORE

  • si rilassano i bronchi, facilitano il respiro
  • aumenta la capacità polmonare

DA 2 SETT. A 3 MESI

  • migliora la circolazione
  • camminare diventa sempre meno faticoso
  • aumenta del 30% la funzione polmonare

DA 3 A 9 MESI

  • diminuiscono affaticamento, respiro corto, sinusite e tosse
  • aumenta il livello di energia generale

ENTRO 5 ANNI

  • la mortalità da tumore polmonare per il fumatore medio (un pacchetto al giorno) scende da 137 per centomila persone a 72. Dopo dieci anni scende a 12 per centomila che é la normalità.

ENTRO 10 ANNI

  • le cellule precancerose vengono rimpiazzate
  • diminuisce il rischio di altri tumori: alla bocca, alla laringe, all’esofago, alla vescica, ai reni e al pancreas.

MANGIARE ECOLOGICO IN MAGGIO – MANGER ECOLOGIQUE EN MAI

verdure

aglio – ail 

asparago – asperge

bietta – blette

carotte

cipolla – oignon

faggiolini – mange-tout

lattuga – laitue

piselli – petits pois

ravanelli – radis

 

frutta

arancia – orange

ciliegie – cerise

fragole – fraise

kiwi

 


  dans piccoli gesti per stare meglio top

Per destinare il 5×1000 a Greenpeace, bastano due mosse:

1. Metti la tua firma nel primo settore in alto a sinistra, denominato:  
« Sostegno delle organizzazioni non lucrative di utilita’ sociale … ».

2. Inserisci nel modulo il codice fiscale 97046630584.

A te non costa nulla. Per noi fa la differenza. Grazie!

 

 

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